Se afișează postările cu eticheta cum sa iti schimbi viata. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta cum sa iti schimbi viata. Afișați toate postările

Cum s-a schimbat viata mea in ultimii ani (A Very Long Update)

/ luni, 23 mai 2016 /
 
Acum ca s-au facut aproape doi ani de cand lucrez in alt domeniu, m-am hotarat sa scriu cateva lucruri despre cat de mult s-a putut schimba viata mea in ultimii patru ani.

No regrets


O sa incep prin a spune ca cea mai buna decizie pe care am putut-o lua, in urma cu patru ani, a fost sa ies dintr-o chestie care parea sa ma traga inapoi. Nu vreau sa dau foarte multe detalii cu privire la subiect, tocmai fiindca e unul personal si nu ar avea niciun sens sa ma intorc in trecut. Oricum, tot ce am de zis e ca, adeseori, e mai bine sa nu mai privesti inapoi si sa iti asumi deciziile radicale. Tot pe filiera asta, as mai adauga ca unii oameni sunt dispensabili si ca poti evolua considerabil mai mult daca nu-i ai alaturi. Ca e vorba de o prietenie sau de o "prietenie", unele lucruri nu se schimba niciodata, dupa cum nici caracterul unui adult nu suporta prea multe modificari pe parcursul timpului. De aceea, nu am absolut niciun regret. Actualmente sunt pur si simplu fericita pe acest plan si apreciez toate momentele petrecute alaturi de Sorin.

Weight


As vrea sa atrag atentia ca asta e doar opinia mea proprie si personala cu privire la ingrasat si obezitate, in general. Intre 2012 si 2013, am slabit aproximativ 40 de kilograme. Intrebarea logica, in cazul asta, e "Dar vai, cate kilograme aveai?". O sa va zic. 103. Bineinteles, gaining and losing weight is a challence that never goes away, cu atat mai mult cu cat inaintezi in varsta. E drept ca am mai pus cateva kilograme la loc, insa niciodata nu s-a ajuns la momentul in care sa ma urasc la fel de mult cum o faceam cand aveam 100+. Ca in cazul multor alte persoane, obisnuiesc sa folosesc mancarea drept inlocuitor pentru sentimente pe care nu le primeam din alta parte. O data ce-a intervenit schimbarea de care spuneam mai sus, mi-am dat seama ca o buna parte din nefericirea mea generala nu mai are nicio baza in realitate, si-atunci nu-mi ramanea nimic altceva decat sa actionez si pe partea fizica. Am inceput cu o dieta hipocalorica bazata pe multe legume, gratare, fierturi, si ceaiuri. Am continuat prin dezvoltarea unei obsesii pentru efort fizic si depasirea limitelor mele pe acest plan, astfel incat, la final, pot spune ca faptul ca am mers la sala pentru aproape jumatate de an a fost o hotarare extrem de buna, atat pentru sanatatea mea corporala, cat si pentru cea mentala.

In alte cuvinte, am inceput sa apreciez imaginea mea in oglinda, si nu intr-un mod narcisist. Am realizat ca echilibrul intre a duce o viata sanatoasa si una aparent sanatoasa este extrem de fragil, mai ales cand ai vicii ca fumatul, de care pari ca nu poti scapa. La final, consider ca cel mai mare beneficiu pe care l-am primit din tot efortul depus pe parcursul a sase luni si mentinerea unui stil de viata sanatos e ca pot sa fac miscare fara sa obosesc repede. Sigur, un fizic sanatos si aratos se mentine cu efort continuu, lucru pe care nu mai sunt dispusa sa il fac la un nivel extrem. As such, problema mea actuala e ca lucrez de acasa si am un stil de viata sedentar. Din fericire, internetul asta e o unealta extraordinar de utila cand vine vorba de resurse ca videoclipuri gratuite (de pe YouTube) care-ti explica exact ce pasi trebuie sa faci pentru a reveni in forma, fie ca e vorba de yoga, pilates, sau alte forme de efort, sau de diete. Un lucru e clar: nu sunt adepta regimurilor bazate pe extreme, precum Dukan and the likes. Pot recunoaste ca am incercat Dukan pentru doar trei zile, insa fiind o dieta hiperproteica, am avut mai multe probleme decat rezultate, astfel incat m-am intors la salatele mele. Anul trecut, am incercat dieta South Beach, care mi se pare destul de inteligenta, cu exceptia excesului de oua. Inca mai cred ca mai mult de 6-7 oua pe saptamana pot fi destul de daunatoare. South Beach e un regim bazat pe low-carb low-fat, astfel incat trebuie sa va hotarati daca preferati sa renuntati la tot dintr-o data sau doriti sa adoptati o dieta hipocalorica gradual.

Cateva combinatii pe care vi le pot recomanda sunt legumele sote insotite de peste sau pui la gratar, pulpele de pui fierte acompaniate de o salata simpla, precum si salatele complexe constant in tot felul de legume si adaosuri de sunca SAU branza. Un cartof copt seara (fara unt sau branza) te poate tine satul pentru multe ore. Orice tip de efort fizic conteaza, mai ales daca folositi aplicatii mobile precum Runkeeper, MyFitnessPal, MyPlate sau care or mai fi existand. Daca mergi pe jos jumatate de ora intr-un ritm relativ alert, poti scapa de 200 de calorii. Trebuie sa punctez faptul ca aceste calorii pe care tocmai le-ai eliminat NU trebuie sa se adauge la necesarul zilnic.

Pasii mici sunt siguri cand vine vorba de succes. Always start small. Nu eliminati toate alimentele dintr-o data, si nici nu incepeti sa faci super-mult efort din prima zi. Altfel, o sa va treziti cu o febra musculara care n-o sa va permita sa va dati jos din pat si-o sa ajungeti iar la obiceiurile nesanatoase de ieri. Pe scurt, recomand mersul pe jos, iar cand sunteti acasa si va uitati la un film sau ascultati muzica, faceti cate 30 de genoflexiuni si abdominale. De la zi la zi, mergeti mai mult si cresteti gradual numarul de genoflexiuni si abdominale. Mie-mi place sa folosesc Yoga with Adriene de pe YouTube, pentru ca ma relaxeaza si pentru ca reusesc sa-mi pocnesc spatele in locuri de care nici macar nu stiam ca exista. Adriene are o serie destinata persoanelor care au probleme cu durerile de spate, si doar stim cu totii ca ne alegem cu asta cand stam 10 ore pe zi in fata monitorului.

Job


Schimbarea de profesie a intervenit in urma cu doar doi ani. Nu cred ca ma mai multumea domeniul in care activam la acel moment (medicina veterinara), tocmai fiindca manifestam din ce in ce mai putin interes sa progresez in aria in discutie. Aveam un job part-time la o farmacie veterinara care nu pot spune ca era fascinatia vietii mele, o data pentru ca interactiunea cu animalele era redusa, si a doua oara pentru ca, practic, lucram mai degraba in comert decat in domeniul pentru care m-am pregatit atatia ani. Eram inscrisa la doctorat si ce-i drept, ma pasiona subiectul, insa, per total, medicina veterinara era ceva ce nu ma vedeam facand peste un deceniu sau mai mult. Nu pot spune ca m-ar fi facut neaparat nefericita, insa probabil oportunitatile pe care le-am avut eu au fost destul de reduse, astfel incat am ajuns sa schimb domeniul cu totul.

Acum trei ani, cand am dat peste diverse articole cu privire la freelancing si content writing, mi-am facut un cont pe Freelancer.com. Am scris, in mai multe randuri, despre experientele mele multiple si despre cat de prost platiti sunt freelancerii, la inceput. Pana am descoperit Elance, si, ulterior, Upwork, a mai durat ceva vreme. In orice caz, ideea era ca faceam toate aceste lucruri pentru a-mi suplimenta veniturile si pentru ca iubeam engleza, ca intotdeauna. Sunt convinsa ca niciodata n-am sa imi stavilesc curiozitatea cand vine vorba de limbi straine, asa ca ma declar pe deplin multumita de ceea ce fac in prezent. Ca job propriu-zis, primul meu loc de munca in content marketing a fost la Beaglecat. N-am decat lucruri faine de spus despre oamenii cu care am lucrat acolo, si consider agentia o baza pentru felul in care viata mea a evoluat in continuare. M-am trezit, dintr-o data, intr-atat de pasionata de ceea ce faceam incat abia asteptam sa plec la serviciu. Imi amintesc cu placere de momentele petrecute impreuna cu echipa Beaglecat si de faptul ca ma trezeam dimineata dominata de ideea ca ceea ce aveam sa fac in ziua respectiva avea sa fie pasiunea mea.

In prezent, lucrez pentru o firma in acelasi domeniu. Sunt multumita din toate punctele de vedere, de la financiar si pana la personal. Job-ul pe care il am acum imi ofera toata flexibilitatea de care as putea avea nevoie, fie ca e vorba de faptul ca lucrez de acasa sau de ideea ca persoanele cu care interactionez sunt oamenii cei mai de treaba din lume. Mai mult, pot spune ca ma motiveaza sa imi intrec performantele tocmai fiindca sunt tratata frumos.

Concluzie


In sfarsit, viitorul e ceva ce tine doar de noi. Daca esti nefericit, schimba ceva. Pana nu decizi sa pleci si sa o iei de la capat, nu poti realiza mare lucru. Rutina ucide. Hotaraste-te ce vrei sa faci astazi si maine. Shades of grey nu prea merge cand nu ti-ai dat seama ce te face fericit. In cele mai multe cazuri, e ori una, ori alta. Nu lasa pe nimeni sa iti spuna ce trebuie sa faci, cata vreme tu crezi ca e ceva ce o sa iti foloseasca si care o sa contribuie la evolutia ta pozitiva.
 
Copyright © 2010 Cristina Vulpe, All rights reserved
Design by DZignine. Powered by Blogger